Témoignages

) […] c’était incroyable de constater à quel point j’étais aveugle, même si ce constat n’était pas très flatteur […] y voir plus clair simplifie beaucoup de choses.

Je n’étais pas venue pour ça mais je dors beaucoup mieux et mon travail s’en ressent de manière positive.

Après seulement deux mois, ce sont mes relations qui ont changé et presque toutes mes prises de tête ont disparu.

Cette formation a changé ma vie déjà après quelques semaines. Le plus difficile sera sûrement de continuer à méditer chaque jour.

[…] mon anxiété est toujours là, mais elle ne m’empêche plus de dormir […] peut-être qu’enfin dormir va l’apaiser.

« Méditer, c’est s’entraîner à ralentir sans perdre de temps ». Rien que pour cela, merci !

C’est difficile de méditer chaque jour parce que j’ai toujours quelque chose de mieux à faire. Petit à petit, j’apprends que vivre chaque instant permet de ne pas être tout le temps en train de penser que j’ai autre chose à faire.

[…] les Humains sont une espèce fabulatrice qui passe sa vie à se raconter des histoires. Et la plupart de nos problèmes viennent de ces histoires davantage que de la vie. Et la pleine conscience m’amène doucement à en être conscient instant après instant. Merci infiniment à vous trois. […]

[…] une punchline qui est une révolution dans ma vie : « Ne vous faites donc pas à vous-même ce que vous ne feriez pas à quelqu’un que vous aimez ». […]

[…] devenir un peu plus consciente de ce que je ressens, m’aide juste assez pour ne plus tout le temps « péter un plomb » pour un oui ou pour un non […]

[…] ma vie n’a pas réellement changé, mais je n’ai plus constamment l’impression que je vais me noyer, ce qui change tout. Merci infiniment […]

(Cycle d’approfondissement LUCIDITE) […] Merci Jacques, ces 6 semaines ont été d’une richesse incroyable. Apprendre à dire « je ne sais pas » m’apporte un formidable confort et un regard bien plus ouvert sur tout ce qu’il se passe pour me « faire une idée et pas une certitude » ! 😉 […]

(Cycle d’approfondissement LUCIDITE) […] L’esprit du débutant est une expertise et ne pas savoir est un art ! Après mon cycle d’initiation il y a plusieurs années, ce cycle d’approfondissement est venu juste à point pour me permettre une vision infiniment plus sereine du chaos ambiant et des experts en tout et n’importe quoi.

[…] j’ai appris à ne plus avoir peur que mes enfants soient en retard à l’école ni à oublier quelque chose. Et je me rends compte que cela n’arrive presque jamais et que c’était la peur mon problème et pas les enfants […]

[…] je n’aurais jamais cru qu’un aussi petit changement aurait de tels effets ! […]

[…] être ainsi isolé sans travail. Merci pour ce cycle d’été qui m’a été salutaire pour ne pas déprimer. […]

[…] le confinement ne m’a pas été trop pénible, mais je me suis rendue compte en commençant le cycle en juin que j’en avais vraiment besoin […]

[...] c’est en train de changer fondamentalement MON regard sur MA/LA vie ainsi que celui de mon entourage [...]

(Cycles d'approfondissement) […] j’avais été conquise par les cycles en 8 semaines, je le suis encore davantage par ton cycle d’approfondissement en 6 semaines. […] Mes relations ne m’apparaissent plus comme « les autres », mais bien comme des relations dont je sais maintenant comment prendre soin.

(Cycles d'approfondissement) Je viens de finir le cycle d’approfondissement, et c’était simplement extraordinaire. Après avoir fait le cycle en 8 semaines il y a quelques années, je n’avais pas imaginé que la « suite » pouvait être aussi riche. Merci et bravo !

[...] revenir dans une vraie vie et plus survivre dans la souffrance. Merci.

[...] Ce cycle m'a été d'une grande utilité. [...] Elles étaient nécessaires pour vivre l'après burn-out. Se réapproprier son corps et sa vie est une priorité [...]

Encore merci pour la "leçon" de retour à l’amour de moi-même et surtout pour la prise de conscience sur le "Foutez-vous la paix"

[...] en burnout depuis 6 mois [...] ces 8 semaines ont été miraculeuses et m'on fait prendre conscience que si JE suis en train d'en sortir, c'est parce que JE m'y étais enfoncé [...] redevenir un peu acteur plutôt que totalement victime [...]

J'avais des angoisses et des ruminations qui tournaient en boucle quand je me réveillais la nuit, elles ont quasiment disparu et quand elles sont là, j'arrive à les gérer.

Quel changement, que d'apprendre à repérer quand on se raconte des histoires, qu'on est dans le futur ou le passé. En prendre conscience me permet de diminuer fortement mon énervement et mon anxiété [...] Le plus difficile est de méditer chaque jour.

Je venais pour "penser moins", et j'ai appris plus simplement à ne plus confondre ce que je pense avec ce que je vis. [...] Je commence à rire gentiment de mes pensées. Merci beaucoup à vous trois.

J'ai été bousculée par les notions d'autodiscipline et de responsabilité [...] ça n'est pas facile de constater qu'il faut parfois s'en prendre davantage à soi qu'aux autres, même quand on trouve que c'est injuste. La mindfulness me permet beaucoup cela en me forçant à être seule responsable de ma pratique.[...] acteur et pas victime [...] malgré la rentrée qui approche je me sens bien plus calme. Merci !

Le cycle m'a appris que je peux changer ce qui ne me convient pas, et de ne plus croire que c'est impossible parce que je ne vois pas comment faire.

C'était insupportable au travail [...] toujours plus [...] disputes [...] je me sentais tout le temps agressé. Ce cycle m'a appris à ne plus être constamment dans le futur et le passé. A ne plus me dire sans cesse "'j'aurais du" ou "il aurait fallu que que". Je le savais, mais maintenant c'est devenu réel.

J'ai toujours peur de rater ce que je fais, et ça m'empêche de m'y mettre ou de le terminer, j'ai toujours l'impression de crouler sous "ce qu'il y a à faire" et de ne pas y arriver, [...] apprendre à méditer, en sachant à l'avance qu'il n'y a rien à réussir ni rater, change peu à peu mon sentiment de nullité. Je suis encore stressée, mais je sens que je chemine dans le bon sens.

[...] Votre formation devrait être obligatoire pour tous les enseignants. [...]

[...] Après ce burnout, vous n'imaginez pas le bien que le cycle me fait. [...] avoir trois instructeurs est vraiment un plus, [...] le côté neutre et 100% laïque est remarquable. Merci !

[...] ça change assez fondamentalement ma façon de vivre en famille [...] je vois mes élèves sous un jour différent [...] j'enseigne aujourd'hui d'une manière un tout petit peu différente, mais qui amène de très grands changements dans ma classe.

Le secteur hospitalier est une jungle, mais j'ai appris qu'on peut s'y promener de lianes en lianes :-) . [...] rien n'a changé dans les situations, mais je les vis tellement mieux [...] un grand merci à ma chef de service qui m'a parlé de vous !

[...] J'avais en permanence l'impression que "ça n'allait pas", et ça a vraiment changé parce que j'ai moins besoin que "tout aille bien".[...] la notion de bienveillance envers moi-même s'installe doucement.

J'étais tout le temps anxieux, avec l'impression qu'il allait arriver quelque chose, ou que j'avais oublié quelque chose d'important. Ca n'a pas totalement disparu, mais j'ai acquis le sentiment que je peux y faire face. Et je pense que c'est le cas. Je médite en appliquant le "peu est mieux que pas" et le fameux "just do it". Merci à vous trois et au Dr Dxxxx qui m'a recommandé vos cycles.

C'est extraordinaire d'apprendre à ne pas devoir réussir à tout prix, de ne plus avoir peur de rater, et de ne pas recevoir de conseils ! [...] une grande leçon d'humilité et d'autonomie. Merci.

C'est seulement maintenant que le cycle est fini, que je constate que je suis moins nerveuse et que je ris plus souvent, en tout cas mes enfants me le disent et mon mari aussi.

Je me suis inscrit pour essayer de calmer mes ruminations mentales et le stress incessant qui m'habite. Et même si mes ruminations sont toujours là, elles me stressent moins, ce qui change complètement ma vie.

[...] "Cesser d'être une victime, soyez acteur !" [...] Il suffisait d'y penser.[...] merci !

[...] quelle surprise de voir qu'un instructeur de méditation pouvait avoir autant d'humour, même parfois un peu potache ! En tout cas, quel bonheur de voir peut qu'on peut ne pas être sérieux tout en enseignant aussi sérieusement. [...] je vois la vie bien moins sérieusement

Ma culpabilité permanente de ne pas être suffisamment une bonne mère et épouse s'est presque évanouie. Merci mille fois.

Moi qui cherche des modèles depuis toujours, c'était très interpellant de recevoir un enseignement de la part de trois personnes aussi différentes. Cela n'a pas été facile, mais j'ai vraiment l'impression de voir la vie de manière bien moins inquiétante.

[...] Quand dans la panoplie des formations qui m'ont permis d'évoluer et de savourer une vie de plus en plus belle, celle qui a révolutionné mon parcours se propose à vous, je n'ai qu'une chose à dire : foncez ! [...]

[...] Etre mal dans ma peau faisait partie de moi depuis toujours. Ce n'est pas devenu parfait, mais cette honte permanente qui me rongeait s'est bien atténuée. [...]

[...] j'ai enfin le sentiment de ne plus être submergée et d'avoir de la valeur à mes propres yeux [...] quel soulagement de ne plus me sentir aussi nulle [...]

"Bienveillance et autodiscipline", ça m'a d'abord semblé paradoxal [...] ne pas risquer de rater et ne pas essayer de réussir [...] apprendre la bienveillance envers soi en s'asseyant un peu chaque jour sur le bord de la chaise, c'est incroyable tellement c'est simple.

"Ne craignez pas de rater votre méditation, car vous ne pouvez pas davantage la réussir. Faites simplement au mieux d'instant en instant, vous ne pouvez pas faire mieux que au mieux". Si je ne devais retenir qu'une chose que j'ai apprise, c'est celle-là. Ce qui est extraordinaire, c'est que m'entraîner à cela en méditant l'induit dans ma vie et je me rend compte que c'est ce qui fondait mon anxiété: ne pas réussir et la peur de rater. 1.000 mercis !

Je croyais que j'allais suivre un cours avec un expert sage comme le Dalaï Lama. Et je me suis trouvée en face d'un fan de Tintin et de Dire Straits ! :-) Rien que cette leçon de simplicité, d'humour et d'authenticité a été une révélation. Je viens de comprendre qu'être moi-même est la seule chose que je peux désirer. Et méditer m'y aide tellement [...] merci à vous trois.

En méditant, j'ai appris à me foutre la paix, comme le bouquin de Midal . C'est aussi simple que ça. Je le savais mais je n'en étais pas capable. Maintenant je le deviens petit à petit [...]

La pression au boulot, à la maison, et même en vacances me bouffait depuis longtemps, ça n'a qu'un peu diminué, mais cette petite diminution change tout.

[...] mon contexte de vie n'a pas changé, ce qui a changé c'est mon regard sur tout ce qui se présente à moi, quelle que soit la situation ou l'émotion que je vis. J'ai maintenant l'intention de faire juste du mieux que je peux en étant bienveillante vis-à-vis de moi-même. [...]

[...] ce sont mes enfants qui voient mon évolution [...] je suis simplement contente de ce que je vis [...] je suis beaucoup moins angoissée de mal faire [...] j'ai beaucoup apprécié l'enseignement très laïque et plein d'humour, parce que je craignais un peu que ça soit trop sérieux, et ça n'était pas du tout le cas.

J'avais la croyance que ce n'est que lorsque c'est difficile, que lorsqu'on travaille dur que nous sommes méritants. [...] le cycle de mindfulness m'a fait prendre conscience que de simples petites choses peuvent nous emmener vers un mieux-être quotidien et durable même si rien n'est acquis et que c'est un entraînement de tous les jours. [..] Merci Jacques pour cette belle expérience!

C'est difficile de dire, après seulement huit semaines, ce qui a changé. Pour ce qui me concerne, je crois que c'est surtout de devoir m'asseoir chaque jour ... mais de pouvoir arrêter quand je le décide, qui atténue mon perfectionnisme épuisant.

[...] j'espérais voir diminuer mon anxiété [...] je dors mieux, et surtout je m'empiffre beaucoup moins, et je perds du poids sans même m'en rendre compte. Ce n'était pas le but, mais sans doute que les deux étaient liés. [...] Je trouve incroyable de parvenir à trouver le temps de méditer presque chaque jour, alors qu'en arrivant je n'avais le temps de rien.

J'ai découvert que ne rien faire était presque impossible pour moi, et que même en méditant je ressens le besoin de faire quelque chose. Voilà presque un an que j'ai fait un cycle, et il a fallu que je vienne dimanche passé à une journée de relance pour prendre conscience que cette difficulté a fortement diminué. Merci à vous deux !

[...] faire la différence entre "accepter" avant d'agir, plutôt que me "résigner" à ne rien pouvoir faire, c'est énorme ! Merci !

Merci au Dr xxxxxx qui m'a recommandé la mindfulness, et à vous trois de m'y avoir guidée. Je ne sais pas encore si cela m'apporte des bénéfices directs, mais rien que le fait de pouvoir reprendre un peu de pouvoir sur ma vie est déjà magnifique.

J'ai apprécié l'esprit 100 % laïque de la formation et le fait de ne rien prôner, mais juste proposer. Les effets ne sont pas encore spectaculaires mais je me sens déjà moins débordée après seulement 8 semaines. Avoir plusieurs instructeurs m'a bien aidé à croire que c'est possible pour moi aussi.

[...] tout me semblait insoluble, mon couple, mon travail, la maison, mes enfants [...] voir que c'est pareil chez beaucoup d'autres [...] je suis encore dans la même situation mais elle m'effraie beaucoup moins et je sais que je peux oser changer ... ou pas, mais avec bienveillance ! Comme en méditant. Merci !