Lorsque nous nous sentons mal, il est presque impossible d'avoir des pensées positives sincères. Quoi que nous ordonnions à notre esprit, il formule les pensées en les biaisant à l'aune de nos émotions et a largement tendance à les ruminer.

Vu sous cet angle, il faut bien admettre qu'apaiser l'état émotionnel permet plus aisément de modérer les pensées négatives …que l'inverse.

Car, tenter de penser que tout va – ou ira – bien, lorsque tout notre corps nous crie que tout va mal, relève de la gageure illusoire.

Or, une émotion se passe dans le corps et non dans le cerveau. Seules les pensées habitent ce dernier.

Nos émotions sont – en réalité – ce que nous ressentons ... et nous ressentons avec notre corps.

Une des difficultés majeures étant cependant que nous sommes surentraînés à penser, et que nous sommes par contre très peu (ou pas du tout) entraînés à modérer nos émotions … parce que n’en sommes même pas conscients, les confondant avec nos pensées …

La méditation, dite de pleine conscience, nous invite à acquérir cette capacité d’apprivoiser et apaiser ces sensations, que nous appelons émotions.